Une méthode douce et profondément humaine pour sortir durablement du burn-out.

Le stress et les contraintes quotidiennes vous épuisent ? Vous n’arrivez plus à trouver quoi que ce soit de positif dans vos journées… ou si peu ? Certains matins, vous vous demandez même à quoi cela sert de vous lever… Peut-être vous approchez-vous dangereusement du burn-out, cette forme d’épuisement, professionnel ou personnel, qui nous laisse totalement vide.

Mais comment y échapper, dans une société qui nous impose de faire toujours plus, toujours plus vite ? Est-il possible de résister à la pression de la performance dans tous les domaines ? Peut-on encore (re)trouver du sens dans notre quotidien ?

L’autocompassion vous guidera à travers toutes ces questions. Parce qu’apprendre à s’aimer, c’est essentiel pour trouver le chemin qui nous correspond. L’autocompassion, ce n’est pas une vue de l’esprit, mais une véritable méthode, douce, solide et profondément humaine pour prendre soin de soi dans la tempête.

Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, ce livre contient :

  • 21 outils d’autocompassion (avec 8 téléchargements audio).
  • De nombreuses réflexions guidées pour vous aider à avancer à votre rythme.
  • Près de 50 témoignages pour vous accompagner sur ce chemin.


Replier la desMon avis:

J'ai reçu ce livre dans le cadre de la masse critique Babelio de juin et remercie l'éditeur.

Un guide de développement personnel deux en un qui d'un côté nous apprend ce qu'est l'autocompassion et comment l'appliquer mais aussi son utilisation pour surmonter le burn-out.

Les chapitres sont assez courts et ont une construction assez semblable entre enseignement, exercices pratiques et témoignages. Chaque témoignage permets de mieux assimiler la situation et l'application de l'autocompassion.

La partie réflexions est assez logique avec des répétitions pour bien intégrer le processus d'autocompassion.

Les outils permettent la mise en pratique. Chacun peut y trouver les pratiques qui lui correspondent.

Une guide qui de par l'autocompassion nous prouve qu'il n'est pas égoïste de penser à soi mais au contraire nécessaire pour combattre le burn out et la pression de la société actuelle et ainsi aller mieux pour mieux s'occuper des autres.